自転車は有酸素運動として優れたダイエット効果を発揮します 痩せたいので自転車をはじめてみよう という人にとってはそれだけで十分かもしれません しかし 自転車には他にもたくさんの素晴らしい効果がある のです. 3 ダイエットのために始める自転車では痩せない理由 では なぜダイエット目的で始める自転車では痩せないのか これについては2つ理由が考えられます 3 1 運動時間が短い 単純に趣味で自転車を漕ぐ人は長時間漕ぐのは苦ではないですし 移動手段として自転車を使う人は気分によって. 間違った筋トレは逆効果 腹筋や背筋 スクワットの正しいやり方を解説 1 […]